北京拓展訓練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習···
北京拓展訓練課程簡介：
學員隨機被分成若干隊，各隊完成某項任務，由培訓師對各隊任務完成情況進行考核，考核結(jié)果優(yōu)勝者，具有舞種拍賣的優(yōu)先權(quán)，考核落后者，很可能因為缺乏選擇權(quán)而被冠以很惡搞的舞種。
可選的舞種類似：甩蔥舞、nobody、祭祀舞、反串鋼管舞、千手觀音舞、霹靂舞等。學員在團建完成后展示相應的舞蹈，場面熱鬧、笑聲不斷
