北京拓展訓(xùn)練攻防箭運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
常見北京團(tuán)建活動(dòng)項(xiàng)目主要有哪些？一般分成室內(nèi)培訓(xùn)項(xiàng)目和戶外培訓(xùn)項(xiàng)目。戶外培訓(xùn)項(xiàng)目又分為水上項(xiàng)目、高空項(xiàng)目、地面項(xiàng)目：
1、水上項(xiàng)目
水上常見的北京團(tuán)建活動(dòng)項(xiàng)目包括：搶灘登陸、團(tuán)隊(duì)造船、皮劃艇、龍舟、穿越封鎖線等項(xiàng)目。
2、高空項(xiàng)目
常見北京拓展訓(xùn)練高空項(xiàng)目有：跳出真我、巨人梯、空中斷橋等。
跳出真我：也叫空中抓杠，拓展團(tuán)隊(duì)隊(duì)員需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠?！?/p>
空中斷橋：有的叫高空斷橋，在距地8.5米一座斷橋上（斷橋的寬度從1.2米到 1.8米）。學(xué)員在培訓(xùn)師的輔助下跨越斷橋。斷橋的另一側(cè)可上下擺動(dòng)需其余隊(duì)員控制其平穩(wěn)，保證上面學(xué)員順利跨橋。
巨人梯：巨人梯是由直徑大于20公分的六根木樁組成，它們以梯狀懸于12米高空，最低一根距地約1.2米，且間距自下而上逐漸增大。巨人梯是一個(gè)雙人合作挑戰(zhàn)的高空項(xiàng)目，成員按2人一組，相互配合，共同登頂就算完成項(xiàng)目。
3、地面項(xiàng)目
地面北京團(tuán)建活動(dòng)項(xiàng)目就比較多了，常見的有風(fēng)雨人生路、雷區(qū)取水、領(lǐng)袖風(fēng)采、南水北調(diào)、信息傳遞、極限時(shí)速、有軌電車、信任背摔、雷陣、穿越電網(wǎng)、齊眉棍、畢業(yè)墻、生死電網(wǎng)、孤島求生、坦克巨輪、盲人方陣、齊眉棍、穿越沼澤、羅馬戰(zhàn)車、決戰(zhàn)沙場、驛站傳書等等，由于這些地面項(xiàng)目都非常適合團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)，而且也經(jīng)常被企業(yè)或?qū)W員選擇，因此我們這里不過多介紹。
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