北京拓展訓(xùn)練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
為期一天的北京拓展訓(xùn)練活動，它不同于傳統(tǒng)的教學(xué)方式，而是真正以學(xué)員為中心，就是讓大家通過設(shè)置的一系列的項目（團(tuán)隊建設(shè)，個人挑戰(zhàn)等），通過拓展活動內(nèi)容，將內(nèi)容轉(zhuǎn)換為學(xué)員的經(jīng)驗和習(xí)慣，使學(xué)員內(nèi)心得到轉(zhuǎn)變。從項目活動中體會、感悟人生。
北京拓展訓(xùn)練活動中穿越電網(wǎng)驚險刺激的項目，激發(fā)了團(tuán)隊們的個人潛能。我做了小隊的隊長。我從來沒做過這些，這對于我來說是一次歷練自己的時機(jī)，盡管我隊長做的欠好但這次歷練讓我領(lǐng)會到了許多的東西。曾經(jīng)的我只想過對自己擔(dān)任從沒想過替他人承當(dāng)職責(zé)，這次出來擔(dān)任隊長我就現(xiàn)已想到了要承當(dāng)隊員的職責(zé)我依然出來做這個隊長。由于只要能擔(dān)的起職責(zé)的人才干越走越遠(yuǎn)。
北京拓展訓(xùn)練活動是一種對生活的感悟，一種對艱辛的體驗，從學(xué)員們做項目之前的組隊到做項目時的同生死、共患難的拼搏精神，能真正體會到個人與個人，團(tuán)隊與團(tuán)隊，個人與團(tuán)隊，這之間的關(guān)系，拓展訓(xùn)練更多的是對團(tuán)隊合作精神的體現(xiàn)，對個人心理的挑戰(zhàn)，讓人直面真實的自我，體會團(tuán)隊的力量。
