北京拓展訓(xùn)練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
參加北京拓展培訓(xùn)，對于許多團隊來說有著至關(guān)重要的作用。所有人加入進來，體驗戶外拓展的樂趣與意義。經(jīng)過一天的訓(xùn)練，膽子小的人學(xué)會了克服恐高癥，完成了自我突破，越來越優(yōu)秀。缺乏自信的人對自己有了一份自信，不再卑微地存在著。
在拓展培訓(xùn)過程中，按照教練的要求分為幾個小隊，便于展開良性競爭。分組的方式十分靈活，可以以部門為一個小組，可以將幾個人分為一組，組成一個小組后，便于建立新的關(guān)系，積極交流與溝通。在信任背摔的項目中，需要個人給予團隊足夠的信任，放心將后背交出去。整個團隊會牢牢接住，不會辜負個人的信任。這個北京拓展培訓(xùn)的項目能夠快速建立團隊精神，讓大家互相信任彼此，不再有隔閡。
除了信任背摔外，北京拓展培訓(xùn)還提供空中飛人以及空中斷橋。這幾個項目充滿了刺激，對于有恐高不自信的人來說是一種巨大的考驗。一時半會無法跨越心理障礙，不敢邁步。好在有了同伴們的加油鼓勁，做好心理調(diào)整后邁出第一步。這一步邁出之后，完成了自我挑戰(zhàn)，勇敢地戰(zhàn)勝自我。
最有意思的當(dāng)屬求生墻，不需要個人發(fā)揮能力，積極融入到集體中，一起完成這個項目。這是北京拓展培訓(xùn)中最能夠體現(xiàn)團隊精神的項目，當(dāng)所有成員經(jīng)過一番謀劃去翻墻時，在規(guī)定時間內(nèi)翻過墻，便可以成功畢業(yè)。有些人甘愿做腿墩，有些人愿意做人墻，有些人愿意被踩著，之所以付出這么大的辛苦，只是為了送其他人上墻，無怨無悔。
提前做好計劃，將體重輕的成員送上墻，通過踩肩、拉扯等方式將其他同伴拉上墻。有秩序地上墻，在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)。當(dāng)所有人完成了任務(wù)后，集體榮譽感爆棚，甚至有些人會喜極而泣。深深感受到團隊的力量，為自己的團隊感到自豪。參加完了北京拓展培訓(xùn)項目，令每個人受益匪淺。
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