北京拓展訓練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習···
基本上在參與北京拓展訓練之前，一定要去了解到的，就是北京拓展訓練的一些相關的訓練的模式和一些相關的形式，因為只有這樣才能夠幫助自己更好的去了解北京拓展訓練過程當中的相關情況。
在參與拓展訓練的過程當中的話，一般都會有一些專業(yè)的教練來進行專門的一些訓練的說明，而在這個過程當中都需要進行一些三方的強調(diào)，只有這樣才能夠受到受訓者的認可，而針對于這樣一種情況來說，也會具有非常大的一個要求。
受訓者的話一般都會以小組為單位進行活動，而在這個時候就需要進行密切的配合，只有這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)小組的目標，還有一些個人的目標，畢竟每一個受訓者不僅要去注重自身的一個安全，同時也非常需要去注重的，就是如何去保證同伴的安全，這都是很重要的方面的。
對于很多人來說，有一點非常值得去了解的，就是在參與北京拓展訓練的過程當中，一定要更多的去了解到的，就是在參與實際的訓練過程當中，是否能夠確明確一些訓練的目的。因為本身和一些其他的訓練活動是一樣的，在參與訓練活動之前，一定要去了解一下自己的目標，這樣才能夠全身心的投入。
拓展訓練之前的話，需要不斷的去訓練教練，還有接受訓練的團體，需要更多的去了解一些相關的意義，如果沒有一些恰當?shù)脑O計或者是規(guī)劃的話，那么可能會具有一些比較簡單的娛樂的價值，像是一些不好的訓練設計的話，會導致受訓者出現(xiàn)一些一無所獲的問題。
其實最重要的就是在參與訓練的過程當中，如果能夠讓一些受訓的人去享受到一個比較快樂的時光，因為只有這樣才能夠意味著這樣的一個拓展訓練，是真正的具有意義的，同時也是非常成功的。
