北京拓展訓練攻防箭運動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習···
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由開始一人發(fā)音“零”隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)音“零”再任指另外一人，第三個人則發(fā)音“七”，并用手指作開槍狀任指一人，“中槍者”不發(fā)音不作任何動作，但“中槍”者旁邊左右兩人則要發(fā)“啊的聲音，并揚手作投降狀。做錯了的人受罰。它適合眾人玩，由于沒有輪流的次序，而是突發(fā)的任指其中的一個人，所以整個過程都必須處于緊張狀態(tài)，因為可能下個就是你了。
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拓展訓練收獲一直以來很多事情做不好真是自己的惰性，其實越是困難越要冷靜，調整方法解決問題，不用畏懼，要相信這是通往成功的路上。通過各種精心設計的活動使學員在解決問題，應對挑戰(zhàn)的過程中，達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團體”的培訓目的。拓展訓練是一種突破傳統(tǒng)培訓思維和模式要求的全新培訓方式。其所開課程獨具創(chuàng)意，融思想性、教育性、挑戰(zhàn)性、實用性和趣味性于一體。
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