北京拓展訓(xùn)練攻防箭運(yùn)動是鍛煉身體的一種有效手段，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等，并且可以練習(xí)···
為期一天的北京團(tuán)建活動，它不同于傳統(tǒng)的教學(xué)方式，而是真正以學(xué)員為中心，就是讓大家通過設(shè)置的一系列的項(xiàng)目（團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，個(gè)人挑戰(zhàn)等），通過拓展活動內(nèi)容，將內(nèi)容轉(zhuǎn)換為學(xué)員的經(jīng)驗(yàn)和習(xí)慣，使學(xué)員內(nèi)心得到轉(zhuǎn)變。從項(xiàng)目活動中體會、感悟人生。
北京團(tuán)建活動中穿越電網(wǎng)驚險(xiǎn)刺激的項(xiàng)目，激發(fā)了團(tuán)隊(duì)們的個(gè)人潛能。我做了小隊(duì)的隊(duì)長。我從來沒做過這些，這對于我來說是一次歷練自己的時(shí)機(jī)，盡管我隊(duì)長做的欠好，但這次歷練讓我領(lǐng)會到了許多的東西。曾經(jīng)的我從沒想過替他人承擔(dān)職責(zé)，這次出來擔(dān)任隊(duì)長我就已想到了要承當(dāng)隊(duì)員的職責(zé)。
北京團(tuán)建活動是一種對生活的感悟，一種對艱辛的體驗(yàn)，從學(xué)員們做項(xiàng)目之前的組隊(duì)到做項(xiàng)目時(shí)的同生死、共患難的拼搏精神，能真正體會到個(gè)人與個(gè)人，團(tuán)隊(duì)與團(tuán)隊(duì)，個(gè)人與團(tuán)隊(duì)之間的關(guān)系，拓展訓(xùn)練更多的是對團(tuán)隊(duì)合作精神的體現(xiàn)，對個(gè)人心理的挑戰(zhàn)，讓人直面真實(shí)的自我，體會團(tuán)隊(duì)的力量。
